Zestaw 1/2020
Przedstawiam propozycje ćwiczeń dla dzieci.
Grupa 1- Jesienne ćwiczenia dziecka i rodzica
- Pozycja wyjściowa: stojąca
ruch: pajacyki 10x
ruch: kołysanka stóp (wspięcie na palce i przeniesienie ciężaru na pięty) 10x
ruch: żołnierski marsz 10x
ruch: kotek (czworakowanie)
ruch: stanie na prawej i lewej nodze 10x
Grupa 2- Ćwiczenia z kasztanami- 15 sztuk
- Pozycja wyjściowa: siedząca, stopy bez skarpetek i kapci
ruch: układanie palcami stóp z kasztanów
– linii,
– koła,
– uśmiechu,
– dwóch linii,
– banana.
Grupa 3- Ćwiczenia z kasztanami- 15 sztuk
- Pozycja wyjściowa: siedząca, stopy bez skarpetek i kapci
ruch: układanie palcami stóp z kasztanów
– rogalika,
– kwiatka,
– jabłko,
– grzybka,
– ślimaka w swoim domku.
Grupa 4- Ćwiczenia z kasztanami- 15 sztuk
- Pozycja wyjściowa: siedząca, stopy bez skarpetek i kapci
ruch: układanie palcami stóp z kasztanów
– liczby jeden,
– litery „o”.
– pierwszej litery imienia dziecka,
– grzybka,
– uśmiechu.
Życzę miłej zabawy.
