Zestaw 1/2020
Przedstawiam propozycje ćwiczeń dla dzieci.
Grupa 1- Jesienne ćwiczenia dziecka i rodzica
- Pozycja wyjściowa: stojąca
ruch: pajacyki 10x
ruch: kołysanka stóp (wspięcie na palce i przeniesienie ciężaru na pięty) 10x
ruch: żołnierski marsz 10x
ruch: kotek (czworakowanie)
ruch: stanie na prawej i lewej nodze 10x
Grupa 2- Ćwiczenia z kasztanami- 15 sztuk
- Pozycja wyjściowa: siedząca, stopy bez skarpetek i kapci
ruch: układanie palcami stóp z kasztanów
- linii,
- koła,
- uśmiechu,
- dwóch linii,
- banana.
Grupa 3- Ćwiczenia z kasztanami- 15 sztuk
- Pozycja wyjściowa: siedząca, stopy bez skarpetek i kapci
ruch: układanie palcami stóp z kasztanów
- rogalika,
- kwiatka,
- jabłko,
- grzybka,
- ślimaka w swoim domku.
Grupa 4- Ćwiczenia z kasztanami- 15 sztuk
- Pozycja wyjściowa: siedząca, stopy …